पेट दर्द और गैस के कारण
- जादा मसालेदार और तला-भुना भोजन करना
- जादा चाय और कॉफी का सेवन
- पानी का पीना
- तनाव और चिंता
- खाना खाने से तुरंत बाद लेटना
- जादा देर तक भूखे रहना
- कब्ज की समस्या
पेट दर्द और गैस के घरेलू उपचार
अजवाइन और काला नमक
अजवाइन पेट दर्द और गैस की समस्या के लिए रामबाण उपाय है। एक स्पून अजवाइन मे थोड़ा सा काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी से साथ लेने से तुरंत राहत मिलती है।सोफ़ का सेवन
सोफ़ का सेवन पाचन क्रीया को बेहतर बनाता है और गैस की समस्या को दूर करता है। खाने के बाद सोफ़ की चाय पीने से पेट की जलन और गैस से राहत मिलती है।हिंग का उपयोग
हिंग मे गैस को कम करने के गुण होते है। एक चुटकी हिंग को गुनगुने पानी मे मिलाकर पीने से पेट दर्द और गैस की समस्या से राहत मिलती है।अदरक और नीबू
अदरक और नीबू का रस पेट की गैस को कम करने मे मदद करता है। एक स्पून अदरक के रस मे नीबू और थोड़ा स काला नमक मिलाकर सेवन करे।गर्म पानी का सेवन
सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना पाचन तंत्र को साफ करता है और गैस की समस्या को दूर करता है।दही और छाछ
दही और छाछ मे परोबायोटिक्स होते है जो पेट की सेहत को बेहतर बनाते है। रोजाना छाछ पीने से पेट दर्द और गैस से राहत मिलती है।Read More:-चेहरे पर तुरंत चमक कैसे लाएं?
पुदीने की पतियों
पुदीने की पतियों का रस या पुदीना चाय पेट दर्द और गैस को कम करने मे कारगर होता है।हल्दी और दूध
हल्दी मे एंटी-इंफलेमेन्टरी गुण होते है, जो पेट दर्द को कम करते है। रात मे हल्दी वाला दूध पीने से फायदा मिलता है।कुछ महत्वपूर्ण टिप्स
- धीरे-धीरे और चबा-चबाकर खाना खाए।
- खाने के बाद थोड़ा देर टहले।
- जादा तली-भुनी और मसालेदार चीजों से बचे।
- रोजाना योग और प्राणायाम करे।
- पर्याप्त मात्रा मे पानी पीए।
.png)
