अदरक और शहद
अदरक मे एंटीबैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण होते है जो सर्दी-जुकाम जल्दी ठीक करने मे सहायक होते है।
उपयोग:
- एक स्पून अदरक का रस और शहद मिलाकर दिन मे दो से तीन सेवन करे।
- अदरक की चाय बनाकर पीना भी फायदेमंद होता है।
हल्दी वाला दूध
हल्दी मे एंटी सेप्टिक और एंटी इंफलेमेन्टरी गुण होते है जो गले की खराश और सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने मे मदद करते है।उपयोग:
- एक ग्लास गर्म दूध मे आधा स्पून हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले पीए।
तुलसी और काली मिर्च की चाय
तुलसी और काली मिर्च मे एंटीबैक्टीरियल और इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले गुण होते है।उपयोग:
- 5 से 7 तुलसी के पत्ते और 4-5 काली मिर्च को पानी मे उबाले।
- इसे छानकर शहद मिलाकर दिन मे दो बार पीए।
भाप लेना
सर्दी-जुकाम मे नाक बंद होने और गले की तकलीफ मे भाप लेना बेहद फायदेमंद होता है।उपयोग:
- गर्म पानी मे कुछ बुँदे यूकेलिप्टस ऑइल या विक्स ढाल कर भाप ले।
- दिन मे दो से तीन गरारा करे।
लहसुन का सेवन
लहसुन मे एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते है जो सर्दी-जुकाम राहत दिलाते है।उपयोग:
- एक या दो लहसुन की कली को शहद से साथ चबाए।
- लहसुन को हल्के गर्म घी मे भूनकर खाने से भी लाभ होता है।
गुनगुने पानी का सेवन
गर्म पानी पीने से शरीर मे मोजूद टॉक्सिनस बाहर निकलते है और गले मे आराम मिलता है।उपयोग:
- दिनभर हल्का गुनगुना पानी पीए।
- इसे शहद और नीबू के साथ मिलाकर भी लिया जा सकता है।
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चवानप्राश का सेवन
चवानप्राश मे मौजूद जड़ी-बूटिया इम्यूनिटी को मजबूत बनाती है और सर्दी-जुकाम से बचाव मे सहायक होती है।उपयोग:
- रोजाना एक स्पून चवानप्राश खाने से सर्दी-जुकाम से बचा जा सकता है।
देसी घी और गुड
गुड और घी का मिश्रण शरीर को गर्मी प्रदान करता है और बलगम से राहत देता है।
उपयोग:
- आधा स्पून घी थोड़ा स गुड मिलाकर खाए।
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