Khoon Patla Karne Ke Liye Gharelu Upaye Kya Hai - क्या आपका खून गाढ़ा हो रहा है

खून का गाढ़ा होना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है क्योंकि इससे रक्त प्रवाह धीमी हो सकता है और हार्ट अटैक, स्ट्रोक या अन्य दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। कई बार डॉक्टर खून पतला करने के लिए दवाइयों का सेवन करने की सलाह देते है, लेकिन आप चाहे तो प्राकृतिक घरेलू उपायों का सहारा भी खून को पतला कर सकता है। इस ब्लॉग मे मे आपको बताउगा की Khoon Patla Karne Ke Liye Gharelu Upaye Kya Hai जिससे आपकी दिल से जुड़ी बीमारी को ठीक कर सकता है।

खून गाढ़ा होने के कारण

खून गाढ़ा होने के कई कारण हो सकते है, जिनमे से कुछ मुख्य कारण इस प्रकार है:

• अनियमित खान-पान: अधिक मात्रा मे तली-भुनी और मसालेदार चीज़े खाने से खून गाढ़ा हो सकता है।

• पानी की कमी: शरीर मे पानी की कमी से खून गाढ़ा होने की संभावना अधिक होती है।

• कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना: शरीर मे खराब कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना भी खून गाढ़ा करने की एक बड़ा कारण है।

• स्मोकिंग और शराब का सेवन: ये आदते भी खून को गाढ़ा बना सकती है।

खून पतला करने के घरेलू उपाय

अब हम आपको कुछ आसान और प्रभावी घरेलू उपाय बताएगे जिनकी मदद से आप खून को प्राकृतिक रूप से पतला कर सकते है।

लहसुन का सेवन करे

लहसुन मे प्राकृतिक रूप से खून पतला करने के गुण होते है। रोजाना सुबह खाली पेट 1-2 लहसुन की कली खाने से खून पतला रहता है और दिल स्वस्थ रहता है। लहसुन मे ऐलिसिन नामक तत्व होता है जो खून को जमने से रोकता है।

कैसे उपयोग करे:

• रोज सुबह खाली पेट 1-2 लहसुन की कली खाए।

• इसे चबाकर खाने से अधिक लाभ मिलेगा।

हल्दी का सेवन करे

हल्दी मे करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है जो खून को पतला करने मे मदद करता है। हल्दी मे एंटी इंफलेमेट्री और एंटी एंटीऑक्सीडेंट गुण होते है जो रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाते है।

कैसे उपयोग करे:

• रोजाना एक गिलास हल्दी वाला दूध पिए।

• सब्जी या दाल मे हल्दी का उपयोग बढ़ाएं।

अदरक का सेवन करे

अदरक भी खून को पतला करने मे मदद करता है। इसमे मौजूद सैलीसिलेट नामक तत्व खून को गाढ़ा होने से रोकता है। अदरक का नियमित सेवन दिल की बीमारियों के खतरे का कम करता है।

कैसे उपयोग करे:

• रोजाना सुबह अदरक की चाय पिएं।

• अदरक को कच्चा चबाने से भी फायदा होता है।

पानी अधिक मात्रा मे पिएं

पानी की कमी से खून गाढ़ा हो सकता है, इसलिए दिनभर मे पर्याप्त मात्रा मे पानी पीना बहुत जरूरी है। पानी पीने से खून का संचार सही तरीके से होता है और खून पतला रहता है।

कैसे उपयोग करे:

• रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।

• सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पीना फायदेमंद होता है।

ओमेगा-3 फैटी ऐसिड युक्त आहार लें

ओमेगा-3 फैटी ऐसिड खून को पतला करने और रक्त संचार को बेहतर बनाने मे मदद करता है। यह तत्व मुख्य रूप से मछली, अलसी के बीज और अखरोट मे पाया जाता है।

कैसे उपयोग करें:

• रोजाना एक कटोरी हरी सब्जीयां खाएं।

• सलाद मे हरी सब्जीयां का प्रयोग बढ़ाएं।

Read More:- मसल्स को स्ट्रॉंग कैसे करे

सेब का सिरका

सेब के सिरके मे प्राकृतिक रूप से खून को पतला करने वाले तत्व होते है। यह रक्तचाप की नियंत्रित रखने मे भी मदद करता है।

कैसे उपयोग करें:

• एक गिलास गुनगुने पानी मे 1 स्पून सेब का सिरका मिलाएं और रोज सुबह पिएं।

सावधानियाँ

यदि आप पहले से कोई खून पतला करने की दवा ले रहे है तो इन उपायों को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। अत्यधिक मात्रा मे खून पतला करने वाले तत्व का सेवन करने से रक्तस्राव का खतरा हो सकता है।

निष्कर्ष

खून को पतला रखने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है और शरीर मे रक्त का प्रवाह बेहतर बना रहता है। ऊपर बताए गए घरेलू उपायों को अपनाकर आप प्राकृतिक रूप खून को पतला रख सकते है। लेकिन यदि आप पहले से ही किसी स्वास्थ्य समस्या से ग्रसित है या दवाइयों का सेवन कर रहे है तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।